帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 31 2020

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帕梅拉燃脂操 Synopsis: 普拉提式站立腿部训练♥︎慢速但却能狠狠让你的腿部燃烧～没错欢迎来到马尔代夫背景墙哈哈哈>3 这是我的第一个站立式普拉提训练，我结合了新老动作，让整个训练变得更“温柔”一点 :D 本次训练全程站立，没有跳跃&弓步，慢速温柔却能充分训练腿部。期待你们的反馈～

发布日期: 2022-10-26
运行时间: 60 分钟
类型:
明星:
导演:
Source: CWR CRB

1. 15分钟复古舞蹈训练趣味欢乐燃脂 (Pamela Reif Official) 2020-07-19

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2. 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练无器械 (Pamela Reif Official) 2020-08-20

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3. 10min R&B舞蹈训练炫酷热辣有氧燃脂舞蹈 (Pamela Reif Official) 2020-11-17

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4. 12min 趣味有氧训练|欢乐燃脂暴汗第二弹|无器械 (Pamela Reif Official) 2021-01-12

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5. 10min 复古情歌舞蹈|欢乐有氧心动燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-02-20

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6. 3min 动感歌曲拳击训练|快速热身进入训练状态激发活力(Pamela Reif Official) 2021-03-02

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7. 10min 最佳HIIT训练| HIIT高光合集高效全身燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-03-04

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8. 15min 有氧拳击|高效燃脂无跳跃|动感炫酷律动|中等强度 2021-04-30

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9. 12min 乐趣有氧| 欢乐暴汗高效燃脂第3弹 (Pamela Reif Official) 2021-06-01

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10. 12MIN 舞蹈训练|欢乐有氧歌曲训练-25岁生日+Ed Sheeran特辑 (Pamela Reif Official) 2021-07-26

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11. 10min 经典HIIT-全身高强基础动作杀手燃脂紧实肌肉 (Pamela Reif Official) 2021-08-02

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12. 10MIN 能量加速训练-欢乐有氧舞蹈激发活力有氧燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-09-29

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13. 有氧歌曲热身|快速激活能量提升心率有氧燃脂 (Pamela Reif Official) 2021-10-06

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14. 中级HIIT训练|高效热汗燃脂新手进阶 (Pamela Reif Official) 2021-10-20

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15. 旁若无人热辣劲舞训练|有氧燃脂欢乐加倍 (Pamela Reif Official) 2021-11-18

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16. 2021圣诞特辑舞蹈训练| 趣味有氧欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official) 2021-12-03

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17. 8分钟趣味全身训练｜有氧腿部+手臂无器械 (Pamela Reif Official) 2022-01-06

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18. 15分钟复古金曲-有氧热舞|趣味全身燃脂 (Pamela Reif Official) 2022-01-09

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19. 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official) 2022-02-09

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20. 10分钟热血暴汗HIIT｜高效燃脂+拳击踢腿+嘻哈音乐 (Pamela Reif Official) 2022-03-08

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21. 欢乐歌曲热身｜快速热汗提升心率心情加速器 (PamelaReif Official) 2022-03-10

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22. 15分钟跳跃有氧｜中级进阶高效趣味燃脂全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official) 2022-04-09

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23. 10分钟全身初级训练｜新手友好爆笑欢乐无跳跃 (Pamela Reif Official) 2022-04-21

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24. 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official) 2022-05-19

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25. 10分钟电梯男孩趣味全身训练| 联动Elevator Boys有氧+舞蹈 (Pamela Reif official) 2022-06-04

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26. 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂有氧劲舞自信放光芒 (Pamela Reif Official) 2022-06-20

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27. 10分钟HIIT万岁欢乐训练｜有氧轻松快乐燃脂 (Pamela Reif Official) 2022-07-04

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28. 歌曲热身心情加速器｜欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official) 2022-08-05

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29. 10分钟阳光热舞｜欢乐性感节日旋律氛围 (Pamela Reif Official) 2022-09-04

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30. 12分钟HIIT舞蹈｜舞蹈式高强度暴汗有氧训练情绪充电站 (Pamela Reif Official) 2022-10-24

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31. 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿慢速流动 (Pamela Reif Official) 2022-10-26

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32. 15MIN 全身有氧训练｜暴汗减脂消耗卡路里高强有氧 (Pamela Reif Official) 2022-11-23

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33. 10MIN 圣诞舞蹈训练｜2022最新版欢乐圣诞氛围热舞 (Pamela Reif Official) 2022-12-07

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34. Ulala拉丁歌曲舞蹈热身｜运动前提高心率 (Pamela Reif Official) 2022-12-21

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35. 15分钟暴汗热舞｜舞蹈有氧+动感音乐 (Pamela Reif Official) 2023-01-13

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36. 10分钟卡路里燃烧机 | 欢乐有氧训练中等强度 (Pamela Reif Official) 2023-02-01

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